Vor einem halben Jahr wog ich noch
75kg bei einer größe von 1,55 m. Ich
fühlt mich etwas Unwohl in meiner Haut und
entschloss mich zu einer Diät.
Ein Freund empfahl mir erstmal eine Eierdiät.
Diese Einstiegsform der Diät erfordert Disziplin,
ist aber erfolgreich, da man nach zwei Tagen die
ersten Erfolge schon sieht. Ich verlor in den ersten
zwei Wochen sechs Kilogramm mir dem ich als erstes
zufrieden sein konnte.
Somit begann ich mir der Diät
nach dem glykemischen Index, eine Diät die
sich nach Lebensmittel die den Blutzucker verändern
lässt. Genau gesagt richtet sich man nach den
Kohlenhydraten. Die Diät unterteilt sich in
gute und schlechte Kohlenhydrate die auch in den
Rezepten berücksichtigt werden. Kohlenhydrate
die sofort ins Blut gehen, also schnell verdaut
werden und den Blutzucker erhöhen werden vermieden.
Die Erfolge waren auch schnell sichtbar
und mein Körper fühlt sich straffer an,
meine alten Jeans passten mir wieder. Auf die Komplimente
von meinem Freund und Arbeitskollegen musste ich
auch nicht lange warten. Schließlich waren
es 7 kg Gewichtsverlust.
Als Schritt zwei suchte ich mir eine
Sportart die mir Spaß machte, versuchte das
Laufen und Inlineskating. Wobei ich mich für
das Skaten entschlossen haben, Spaßfaktor
pur sage ich da nur. Zusätzlich verbrannte
ich jetzt die Woche 2000 kcal durch den Sport.
Der ganze Aufwand machte sich bezahlt,
auch wenn das ganze manchmal etwas nervig war. Jeden
Morgen aufwendig das zweite Frühstück
und Mittagessen vorzubereiten. (Tip: Abnehmen
mit Christa Tesch und Alfred Kues)
Die Diät und der Sport erfordert
sehr viel Disziplien, aber der Einsatz lohnt sich,
wenn man bedenkt das die Erfolge sofort sichtbar
sind. Es ist schön sich sexy und attraktiv
zu fühlen, vor allen die Gesundheit
unser wertvolles Gut wird gestärkt.
Die Diät nach dem glykemischen
Index ist sehr einfach durchzuführen und für
jedem zu empfehlen. Viel Glück und Toi Toi
Toi euch allen.
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