| Das Programm der Weight Watchers
ist keine Diät im herkömmlichen
Sinne, sondern eine gesunde Ernährungsumstellung,
die anhand des Flex Points Abnehmprogramms
durchgeführt wird. Flex Points
ein flexibles Programm, das eine langfristige
Gewichtsreduktion ohne dabei hungern zu müssen
verspricht. Diese wissenschaftlich seit langem
überprüfte Art der Gewichtsabnahme
hat den Vorteil, auf keine Lebensmittel verzichten
zu müssen und gleichzeitig werden den
Teilnehmern die Grundlagen einer gesunden
und abwechslungsreichen Ernährung vermittelt.
Ablauf und Durchführung von Weight
Watchers
Die Bereitschaft seine Ernährung umzustellen
und auch die Teilnahme an den wöchentlich
stattfindenden Weight Watchers Gruppentreffen
ist der erste Schritt in Richtung des persönlichen
Wunschgewichtes.
Die Treffen geben einem das Gefühl,
mit den Gewichtsproblemen nicht alleine da
zu stehen. Zu Beginn wird jeder Teilnehmer
gewogen aber so, das niemand anders als der
Ernährungsberater
einen Blick auf die Waage werfen kann. Die
Gruppentreffen bedeuten Erfahrungsaustausch,
Tipps und neue Rezepte
zu bekommen und auch ein Stückchen Motivation
für die nächste Woche mitzunehmen.
Die verschiedenen Lebensmittel sind bei den
Weight Watchers nach Points (Punkten) geordnet,
die sich aus dem Fett -und Kaloriengehalt
der jeweiligen Nahrungsmittel zusammensetzen.
Die persönliche, tägliche Punktezahl
richtet sich nach dem Ausgangsgewicht, der
Körpergröße, dem Geschlecht,
dem Alter und nach der körperlichen Betätigung.
Fettarme, gesunde Lebensmittel haben
weniger Punkte, als fette oder süße
Speisen.
Erlaubt ist alles, solange die tägliche
Punktezahl nicht überschritten wird und
schnell wird einem klar, wie viele versteckte
Fette doch in manchen Nahrungsmitteln enthalten
sind.
Viele Obst und Gemüsesorten haben Null
Punkte und können so, egal in welcher
Menge verzehrt werden.
Sehr wichtig ist auch eine reichliche Flüssigkeitszufuhr
(Wasser), sowie viel Bewegung!
Vorteile von Weight Watchers :
Das Gewicht wird dauerhaft reduziert,
weil es sich hier um keine einseitige Crash-Diät
wie die Kohlsuppendiät
handelt, sondern weil die Teilnehmer lernen,
sich gesund, fettarm und abwechslungsreich
zu ernähren.
Nachteile von Weight Watchers:
Anfangs noch etwas gewöhnungsbedürftig
ist das Zählen der Punkte. Anhand des
Weight Watchers Einkaufs-oder auch Restaurantführers
kann man im Supermarkt gezielt auf den Kauf
fettarmer Lebensmittel achten und braucht
auch auf einen Restaurantbesuch nicht zu verzichten.
Mit der Zeit kennt man dann die Punktezahl
der meisten Lebensmittel auswendig und das
Zählen läuft so ganz automatisch
nebenbei.
Erfolgsquote:
Die Erfolgschancen sein Gewicht dauerhaft
durch das Weight Watchers FlexPoints Programm
zu reduzieren sind sehr gut.
Eine Vielzahl an leckeren Rezepten, kein Verzicht,
kein Hungern und trotzdem ein sichtbarer Erfolg,
das ist es was das Abnehmen mit den Weight
Watchers so einzigartig macht.
Wer
aus persönlichen oder beruflichen Gründen
nicht an den Gruppentreffen teilnehmen kann
bzw. möchte, hat die Möglichkeit
mit dem Weight Watchers FlexPoints Programm
auch ganz bequem von zuhause aus sein persönliches
Wunschgewicht zu erreichen. |
