Ernährungsplan
Online Ernährungsplan von Personal
Trainer und Diäcoach Horst
Kellner
Online Ernährungsplan
von Diätcoach Horst Kellner. Seit einigen
Jahren praktiziere ich selbst die Low
Carb Diät und bin immer noch von
der Wirkung und die Leichtigkeit bei der Durchführung
begeistert. Abnehmen
leicht gemacht.
Je nach Ehrgeiz und aktueller Stand Ihrer
Ernährung wir es Ihnen leicht fllen oder
schwer fallen die Ernährung umzustellen.
Woche für Woche werde ich Ihnen mal
einen Auszug aus meiner aktuellen Ernährung
Online stellen.
Mittwoch der 22.08.07
Beispiel Ernährungsplan
1
|
Frühstück 1
|
200
ml Sojamilch
2 EL (20 Gramm) Proteinpulver mit 90% Protein |
| Frühstück 2
|
15 g Mandenln
30 g Walnüsse |
|
Mittagessen
|
50 g Pumpernickel
150 g Thunfisch |
Zwischenmahzeit
|
70 g Haferflocken
30 g Protein |
|
Abnendessen
|
300 g gemischter Salat (Tomaten, Radieschen,
Blattsalat)
2 EL Olivenöl
1 EL Sojasauce
50 g Gratin Käse mit 17% Fett
|
|
Wir werden unterstütz von: Ernährungsumstellung
- Informationen zu Gesundheit, Fitess und Sport
auf http://www.gesundleben.info
Beispiel Ernährungsplan
1
|
Frühstück 8 Uhr
|
100
g Low Carb Riegel
5 getrocknete Pflaumen |
| Frühstück
2 - 10 Uhr
|
200 ml Sojamilch
3 EL Protein Pulver |
|
Mittagessen - 14 Uhr
|
50g Magerschinken
50g Fettarmer Käse |
Zwischenmahzeit 16
Uhr
|
gemischter Salat
1 Scheibe Pumernickel |
|
Abnendessen 21 Uhr
|
100g Mandeln
50g Walnüsse |
|
Mit einem Ernährungsberater
in Kombination mit einem auf sie zugeschnittenes
Fitnessprogramm ist das ganze natürlich
viel einfacher. Waage es, die Prognose zu
stellen „Jeder wird es schaffen,
Sie auch“
Die bisherigen Ergebnisse sprechen natürlich
für sich.
|
