Fitness Tipps

Mit Ausdauersport gesund und fit bleiben

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Dass Ausdauersport einen positiven Einfluss auf Körper und Geist hat, ist wissenschaftlich nachgewiesen. Menschen, die regelmäßig Ausdauersportarten betreiben, sind gesunder und fitter. Regelmäßiges Ausdauertraining hat sich deshalb bewährt und nimmt in der Gesellschaft heute einen viel höheren Stellenwert ein, als noch vor 30 Jahren.
Die Fitnessstudios schießen wie Pilze aus dem Boden und eine ganze Branche erlebt einen regelrechten Boom. Davon profitieren ganz nebenher auch die Fitnesstrainer und die Hersteller der Fitnessgeräte, sieh auch Precor Fitnessgeräte auf höchstem Niveau.

Laufen für Immunsystem

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Verschiedene Untersuchungen haben gezeigt daß Läufer nicht so oft krank werden wie Menschen, die den Fernsehsessel zur Erholung vorziehen. Das Immunsystem, so die Wissenschaftler, wird bei sporttreibenden Personen bis zu 50 Prozent stärker. Es geht hier um das lockere Laufen, nicht etwa um Hochleistungssport. Profisportler müssen sich leider damit abfinden, dass ihr Immunsystem nicht so ideal reagiert: Sie sind deutlich häufiger krank. Mit einer guten Portion Fitness und gesunder Ernährung...

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Grundsätzlich erhöht sich bei allen Menschen unter körperlicher Anstrengung der Blutdruck. Menschen, die zu hohen Blutdruck haben, können durch regelmäßigen Sport ihre Ausdauer trainieren - siehe auch Fitness Ergometer kaufen - und diesen zielgerichtet senken. Das hat dann zur Folge, dass sich die Herz-Kreislauf-Anpassung verbessert, und der Blutdruck mit der Zeit unter körperlicher Belastung immer weniger ansteigt. Patienten, die direkt unter Bluthochdruck leiden, müssen es sich zum Ziel machen, dass der Ruheblutdruck gesenkt wird. Dabei sind Sportarten, bei denen man sich dynamisch bewegt besonders zu empfehlen. Übungen auf der Hantelbank wo der Kopf unter der Herzlinie sich befindet sind nicht zu empfehlen