Verschiedene Untersuchungen haben gezeigt daß
Läufer nicht so oft krank werden wie Menschen,
die den Fernsehsessel zur Erholung vorziehen.
Das Immunsystem, so die Wissenschaftler, wird
bei sporttreibenden Personen bis zu 50 Prozent
stärker. Es geht hier um das lockere Laufen,
nicht etwa um Hochleistungssport. Profisportler
müssen sich leider damit abfinden, dass ihr
Immunsystem nicht so ideal reagiert: Sie sind
deutlich häufiger krank.
In den 50 er Jahren stellte sich in Großbritannien
heraus, dass Schaffner besonders gut mit dem Stress
klar kamen. Die Ursache: Sie stiegen im Doppeldecker
täglich treppauf und treppab. Diese Anstrengung
ist aber sehr gesund: Denn bei der Muskelarbeit
entstehen minimale Entzündungen, die sofort
vom Immunsystem repariert werden. Es rückt
ein Heer von Reparaturzellen aus und behebt die
Probleme. Wegen dieser vielfältigen Erkenntnisse
ist die Medizin heute dazu übergegangen,
leichten Fitness Sport in die Therapie an Infektionen
erkrankten Patienten zu integrieren.
Moderates Laufen lindert viele Erkrankungen und
wirkt vorbeugend: Die Risiken, an Herz-Kreislauferkrankungen,
an Krebs oder an Diabetes zu erkranken, nehmen
jeweils um ein Mehrfaches ab. Sollte der Jogger
dann doch einmal krank sein, dann hilft das vergangene
Training beim Ausheilen: Er wird schneller wieder
fit. Dabei hilft auch die Einsetzung von Fitness
Ernährung
Aus der Sportmedizin bekannt ist die Erkenntnis,
dass die schönen Resultate des Laufens nicht
nur den jungen Erwachsenen vorbehalten sind. In
jeder Altersstufe kann man mit leichten Anstrengungen
beginnen und schon nach wenigen Läufen stellt
sich ein Erfolg ein. Wer regelmäßig
einmal pro Woche joggt, verbessert seine Widerstandskraft
deutlich. Wer noch mehr tun will der legt sich
Fitnessgeräte zu, um auch Kraft und Muskeln
zu bekommen.
