Dass Ausdauersport einen positiven
Einfluss auf Körper und Geist hat, ist wissenschaftlich
nachgewiesen. Menschen, die regelmäßig
Ausdauersportarten betreiben, sind gesunder und
fitter. Regelmäßiges Ausdauertraining
hat sich deshalb bewährt und nimmt in der Gesellschaft
heute einen viel höheren Stellenwert ein, als
noch vor 30 Jahren.
Die Fitnessstudios schießen wie Pilze aus
dem Boden und eine ganze Branche erlebt einen regelrechten
Boom. Davon profitieren ganz nebenher auch die Fitnesstrainer
und die Hersteller der Fitnessgeräte.
Ausdauersport ist ein idealer Ausgleich zum täglichen
Stress im Berufsleben und wirkt sich positiv auf
die menschliche Psyche aus. Beim Sport auf dem
Crosstrainer oder beim Laufen kann neben der Entspannung,
die das bringt auch Stress abgebaut werden. Ein
nicht zu unterschätzender Nebeneffekt ist
die damit einhergehende Gewichtsreduzierung,
die gerade Menschen, die unter Übergewicht
leiden zu einem völlig neuen Selbstbewusstsein
verhilft und natürlich Krankheiten vorbeugt.
Neben diesen psychischen Aspekten, die regelmäßiges
Ausdauertraining bewirken, verbessert sich auch
die Leistungsfähigkeit. Das Herz arbeitet
besser, der Ruhepuls sind und nach Belastungen
erholt sich der Körper schnell. Gerade für
Menschen mit Bluthochdruck oder mit anderen Problemen
an Herz oder Kreislauf kann regelmäßiges
Ausdauertraining eine Verbesserung der Lebensqualität
bringen, ohne dass ständig Medikamente eingenommen
werden müssen.
Ausdauersport stärkt das Immunsystem, verbesser
den Fettstoffwechsel und kann dann auch noch den
Cholesterinspiegel senken.
In der Prävention von Erkrankungen an den
Arterien wie Arthrose oder wie schon erwähnt
bei Übergewicht ist Ausdauersport anerkannt.
Durch die verschiedenen Möglichkeiten Ausdauersport
zu betreiben, wie Radfahren, Laufen oder Schwimmen
ist es relativ einfach, auch für Ungeübte
den Einstieg zu finden. Ausdauersport zwingt nicht
zu Höchstleistungen und jeder, der ausreichend
motiviert ist, kann seinen Sport finden, der auch
Freude bringt.
Mit regelmäßigem Ausdauertraining wird
die allgemeine Fitness erhöht, die wiederum,
im Zusammenhang mit Anti Aging betrachtet, ein
wahrer Jungenbrunnen ist und den Prozess des Alterns
deutlich hinauszögern kann.
