Viele werden schon festgestellt haben, dass es zwei paar Schuhe sind – eine Diät anzufangen und mit Erfolg durchzuhalten ist die eine Sache und eine völlig andere und durchaus schwierigere Sache ist es, das erreichte Gewicht zu stabilisieren und dauerhaft zu halten.
Meist kommt der Jojo-Effekt schneller als man denkt und die mühsam verlorenen Pfunde sind wieder drauf und noch ein oder zwei Kilo mehr. Dann beginnt die ganze Odyssee von vorn. Schnell abnehmen als verkehrter Weg ins neue Glück.

Das ist das typische Problem der meisten Diäten, Diäten bedeuten Verzicht und nach einer erfolgreichen Diät fällt Mann oder Frau ganz schnell in die alten Verhaltensmuster zurück und genießt wieder in vollen Zügen, worauf über Wochen verzichtet wurde. Das fängt ganz langsam an und wird dann zum Selbstläufer, schnell ist aus dem Stück Schokolade als Belohnung wieder die ganze Tafel geworden und aus einem Bier werden auch schnell wieder mehrere. Da es die schlank im Schlaf Tablette noch nicht gibt müssen andere schlank Rezepte genutzt werden. Dabei kann ein professioneller Ernährungsplan eine gute Unterstützung sein. Wer sein Wunschgewicht allein erzielt hatte sollte sich spätestens jetzt an eine Gesundheitsberatung wenden. In vielen professionellen Fitnessklubs wird heute neben dem Personal Training auch eine Ernährungsberatung angeboten, die kombiniert mit dem Trainingsplan für die Fitness dann auch einen Ernährungsplan aufstellt. Dabei geht es dann nicht um solche Faktoren wie schnell schlank zu werden oder innerhalb kurzer Zeit eine große Gewichtsreduzierung zu erreichen. Hier geht es darum den Ernährungsplan und das Fitnesstraining als Einheit zu betrachten, der Ernährungsberater kann den Plan genauso individuell erstellen wie der Fitnesstrainer, sodass ein Plan den anderen Plan ergänzt und das erreichte Gewicht gehalten wird und alte Essgewohnheiten gar nicht mehr aufgenommen werden.

Personal Trainer Horst Kellner
07.07.08